Burn Baby Burn pelo Team PokerStars Pro Henrique Pinho
T��m havido muitos jogadores de poker a tentar melhorar a sua forma este ano. E podes juntar-me �� lista.
Primeiro passo: Fazer dieta.
Apercebi-me dos problemas que me levaram a fazer dieta enquanto jogava futebol. N?o sou o Cristiano Ronaldo, mas tenho muita garra, corro muito e defendo bastante bem. Comecei a notar que n?o estava t?o r��pido ou ��gil como costumava e que me cansava mais facilmente. Eu sei, eu sei que estou a ficar mais velho. �� verdade! Mas o problema n?o �� esse. Os meus 95 quilos eram demasiado para o meu corpo!
Decidi fazer uma dieta para perder 15 quilos. Sei que descer abaixo dos 80 �� quase imposs��vel para mim, pois j�� o tentei antes. Portanto, o meu objectivo foi os 80 quilos.
Todas as dietas devem ser diferentes umas das outras. Acho que as pessoas deviam fazer a dieta que acreditam que conseguem. Nunca me limitarei a uma dieta que reduz apenas 1 kg por semana ou uma em que tenha de mudar tudo na minha vida e come?ar a comer refei??es perfeitamente equilibradas todos os dias. N?o fa?o este tipo de dietas porque tenho a certeza que n?o vou conseguir cumpri-las. A minha dieta n?o era a mais saud��vel e equilibrada, mas era a minha melhor maneira de perder algum peso.
Comecei a minha dieta cerca de cinco semanas antes de partir para Las Vegas neste ver?o e mantive-a durante as tr��s semanas em que estive nas WSOP. O que decidi fazer foi parar de comer - ou, pelo menos, eliminar algumas refei??es do dia, especialmente o jantar - e comer apenas pequenos snacks em vez de refei??es. As primeiras duas coisas que cortei imediatamente foi refrigerantes e fritos!
Baseei a minha dieta em ingerir menos calorias do que as calorias que necessito por dia. Consegui facilmente n?o comer o dia inteiro! O plano era tomar um bom pequeno-almo?o/almo?o e, depois, tentar comer o m��nimo poss��vel durante a tarde/noite. A primeira semana foi dura, mas uma das coisas que comecei a fazer com mais frequ��ncia ajudou a enganar a fome - beber muita ��gua!
Durante as primeiras cinco semanas, em Portugal, desci dos 95 aos 85 kg! Depois de perder os primeiros quilos, fiz alguns dos melhores jogos de futebol que me lembro. As ��ltimas tr��s semanas foram em Vegas. Por estranho que possa parecer, foram as mais f��ceis!
Quando jogo longas sess?es de cash sou capaz de beber 3 litros de ��gua e as minhas refei??es eram sempre muito boas. Alguns dos meus restaurantes favoritos s?o em Vegas.
Cumpri a minha meta de peso dentro de oito semanas. O ��nico problema que tive foi que as minhas pernas ficaram t?o magras comparativamente ao que costumavam ser! N?o me sentia t?o forte como antes, pelo que acho que perdi tamb��m alguma massa muscular juntamente com a gordura.
Agora estou a come?ar a segunda fase desta transforma??o. Depois desta perda de peso, n?o faz sentido para mim n?o come?ar a fazer mais exerc��cio. Espero estar em forma nos 85 kg na altura em que o meu programa de treino j�� estiver a decorrer em "piloto autom��tico".
Esta �� a minha forma de encarar a vida: n?o estabelecer objectivos que achas que n?o consegues atingir. Os melhores objectivos s?o os dif��ceis de alcan?ar, mas n?o imposs��veis. Escolhi a dieta dr��stica que fiz porque acreditava que era capaz de cumpri-la. N?o foi a mais saud��vel das dietas, mas foi precisamente aquela que resultava comigo.
Henrique Pinho
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